Spring SUP Pool Fitness Course 2020

SUP Fitness, Yoga mix

 

Get in shape while having fun, improving your proprioception, your sixth sense… your quality of life!

 

Our courses take place in the pool in the fall, winter and spring.
Classes take place in nature during the summer!

Please note that there will be no classes on Easter Sunday (April 12) in St-Jerome and Blainville.

 There are no classes on Easter Monday (April 13) in Lachute.

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Saint-Eustache

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Spring 2022 Session

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Blainville

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Les Cours de SUP Yoga, de SUP Fitness et de SUP Yoga mix Fitness sont des cours durant lesquels vous effectuerez des mouvements simple et efficace. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux, vous n’avez pas besoin d’avoir d’expérience. Les sessions sont progressives et des modifications sont offertes tout au long de chaque cours, pour prendre son temps ou pour vous challenger d’avantage. Les planches sont plus stables qu’elles peuvent en avoir l’air, quoi qu’un défi supplémentaire est tout de même présent. Votre proprioception serra stimuler et votre tonus serra raffermis t’en au niveau des fessier, des abdominaux que tout votre colonne vertébrale.Description

  • Le focus du SUP Yoga: Flexibilité, endurance, équilibre étirements et détente.
  • Le focus du SUP Fitness: Tonus, abdominaux, fessier, motricité, endurance, musculation, cardio, et équilibre. 45 min. haute intensité, 1hr un peu plus de temps pour les étirements et échauffement.
  • Le focus du SUP Yoga Fitness: Mix de fitness et yoga en puissance. Intensité et courte détente.
  • Le focus du SUP Pilates: Entraînement complet, en douceur, des muscles profond. Pour diminuer les douleurs courantes et à long terme, améliorer votre posture, flexibilité et force.
Les niveaux

  • Débutant : Si vous êtes un peu plus craintif et vous ne sentez vous sentez pas du tout en forme physiquement, ce cours est idéal pour vous. Un rythme un peu plus lent pour vous permettre de gagner de la confiance.
  • Tous niveaux (mix.) : Des cours adaptés pour tous. De débutant à avancé; tous se plairont et seront comblés. Des options pour pousser d’avantage ou pour prendre ça plus tranquille sont offerts tout au long du cours. Nous couvrirons la base et évoluerons ensemble.
  • Avancé : Ce cours est parfait pour les gens qui ne sont pas craintifs, qui sont déjà actifs et se considère en forme. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en SUP Fitness pour prendre ce cours.

Politique d’annulation/remboursement:
Vous avez jusqu’à 3 jours après le premier cours de la session pour annuler et vous faire rembourser. Un frais de gestion de 10% de la valeur restante de votre session est applicable. Le cours utilisé sera chargé au tarif du cours unique.

Après ce délai, la session ne sera pas remboursé.